肥満や若返りに効果的な「腸内フローラ」!

最近よく『腸内フローラ』ってよく聞きますね。

名前は聞いたことがあっても、その実態を詳しく知らない人の方が多いのではないでしょうか。

「腸内フローラ」とは、腸の中に住む細菌の生態系のことです。

さまざまな色を持つ100兆個にも及ぶ菌が、お花畑のように群生して見えることから、このように呼ばれているようですね。

この「腸内フローラ」を構築している腸内細菌は、人の体の健康や病気にも深く関わりを持っていることが判明されたようです。

「肥満の防ぎ方」や、「肌を若返らせる細菌を元気にする」など、いいこと尽くしですね。

腸内バランスを整えるには、食物繊維、オリゴ糖、発酵食品をできるだけ毎日の食事に取り入れる事が重要なのですね。

私が今夢中になっているのが、ヨーグルトの中に、ドライフルーツを入れて、冷蔵庫で1晩漬けておいて、朝食べています。